BOX de Entrenamiento Funcional, que te proporcionará la apariencia estética que esperas. Mejorando tu calidad de vida. Va más allá de un gimnasio tradicional, buscamos desarrollar las capacidades físicas de las personas a fin de obtener tu máximo potencial. Trabajamos de forma funcional, buscamos la máxima eficiencia en nuestros entrenamientos. Los entrenamientos se basan en movimientos funcioanles, constantemente variados y de alta intensidad.
CAPACIDADES
El entrenamiento funcional, consiste en una serie de ejercicios que reclutan varios músculos y articulaciones. Enfatizan en los movimientos y en la función del músculo, no en su forma. Al contrario de los ejercicios de aislamiento que buscan localizar un área del cuerpo, los ejercicios funcionales involucran más de una articulación, son divertidos y seguros. Se aprenden en forma progresiva.
Además, buscan generar poder en los músculos más grandes del cuerpo y transferirla a los más pequeños, del centro a las extremidades. Mueven grandes pesos, a gran distancia y a gran velocidad. En CaranchoCF, pretendemos mejorar la fuerza y acondicionamiento fÃsico total. Para ello buscamos el incremento de las diez capacidades fÃsicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo.
01 - Resistencia Cardio Respiratoria
02 - Resistencia Muscular
03 - Fuerza
04 - Flexibilidad
05 - Potencia
06 - Velocidad
07 - Coordinación
08 - Agilidad
09 - Equilibrio
10 - Presición
QUE ES?
Es un sistema de acondicionamiento fÃsico, que te proporcionará la apariencia estética que esperas. Mejorando tu calidad de vida, va más allá de un gimnasio tradicional, desarrollamos las capacidades fÃsicas de las personas a fin de obtener tu máximo potencial. Trabajamos de forma funcional, buscamos la máxima eficiencia en nuestros entrenamientos. Los entrenamientos se basan en movimientos funcioanles, constantemente variados y de alta intensidad.
MOVIMIENTOS FUNCIONALES
CaranchoCF considera al cuerpo como un todo armónico y completo. Por eso, en sus programas de entrenamiento no se ejercita cada grupo muscular de manera aislada, sino que se trabaja con movimientos funcionales, que son aquellos que reproducen los patrones de movimiento naturales. Un movimiento o ejercicio funcional recluta varios músculos o grupos musculares y varias articulaciones.
La ventaja de los movimientos funcionales es que son mecánicamente sanos, y por lo tanto son seguros. Son movimientos que provocan una alta respuesta neuroendocrina, por lo que resultan radicalmente más efectivos que los no funcionales para producir los mejores resultados del entrenamiento.
CONSTANTEMENTE VARIADOS
Porque aquà la inferencia es que el fitness requiere de la capacidad de alcanzar un buen rendimiento en todas las tareas, incluso las desconocidas y aquellas que se combinan en múltiples opciones. En la práctica, esto alienta a que el deportista deje a un lado cualquier concepto establecido de series, perÃodos de descanso, repeticiones, ejercicios, orden de los ejercicios,
rutinas, periodicidad, etc. Con frecuencia, la naturaleza presenta desafÃos inesperados; es necesario entrenar y esforzarse por mantener el estÃmulo de entrenamiento ampliamente y constantemente variado.
ALTA INTENSIDAD
Porque En gimnasios y clubes deportivos de todo el mundo se realizan largas sesiones aeróbicas, sobre la bicicleta estática, la cinta, o similares. En CaranchoCF, en cambio, se trabaja exclusivamente con sesiones cardiovasculares más cortas y de alta intensidad. El cardio de alta intensidad o anaeróbico se distingue por su elevada capacidad para aumentar drásticamentela potencia, la velocidad, la fuerza y la masa muscular. El acondicionamiento anaeróbico nos permite ejercer grandes fuerzas en un breve lapso de tiempo.
¿Como saber si es para ti?
- Si has tratado de tonificar y adelgazar tu cuerpo con otro tipo de entrenamiento y no ha sido exitoso.
- Si cuando por fin logras bajar de peso, vuelves a subirlo una y otra vez.
- Si te aburre el Gimasio tradicional, ya sea por el ambiente o porque te parecen monótonas y poco divertidas las rutinas.
- Si estas entre las edades de 15-65 años y quieres llevar un estilo de vida más saludable del que llevas hasta ahora.
- Si estas buscando estar en la mejor forma de toda tu vida.
- Si eres un deportista de Alto Rendimiento (Profesional) y quieres mejorar tu rendimiento en el deporte que practicas, sea cual sea.
Si, es para tà ! Las necesidades del comun de la gente y las de un deportista OlÃmpico difieren en grado, pero no en tipo. Mayor potencia, fuerza, resistencia cardiovascular y respiratoria, flexibilidad, coordinación, resistencia en general, agilidad y equilibrio son importantes para los mejores deportistas del mundo y para nuestros abuelos.
La sorprendente verdad, es que los mismos métodos que brindan una respuesta óptima para el deportista olÃmpico o profesional optimizarán la misma respuesta en la tercera edad.
Por supuesto que no podemos cargarle a una abuela el mismo peso en las sentadillas que le asignamos a un esquiador olÃmpico, pero ambos necesitan ejercitarlas. De hecho, las sentadillas son esenciales para mantener la independencia funcional y mejorar la aptitud fÃsica. Las sentadillas constituyen sólo un ejemplo de un movimiento universalmente valioso y esencial, pero rara vez se enseña a quienes no son parte del grupo más avanzado de deportistas. Esto es terrible. Mediante un entrenamiento profundo y arduo y la asignación incremental de peso, se ha podido enseñar a quienes buscan cuidarse, a realizar los mismos movimientos comúnmente realizados por entrenadores profesionales en entornos selectivos y exclusivos de forma segura y con la máxima eficacia.
La jerarquÃa del esfuerzo y concentración, se ordena de la siguiente forma:
ES PARA MI?
Nutrición: Sienta las bases moleculares para la salud y para la aptitud fÃsica.
Acondicionamiento Metabólico: genera la capacidad en cada una de las tres vÃas metabólicas, comenzando con la aeróbica, luego la vÃa glucolitica o láctica y de los fosfagenos o aláctica.
Gimnasia: establece la capacidad funcional para el control del cuerpo y el rango del movimiento.
Levantamiento de pesas y lanzamiento: Desarrolla la habilidad de controlar objetos externos y producir potencia.
Deportes: Aplica a la aptitud fÃsica en la atmósfera competitiva, con movimientos más aleatorios y con dominio de habilidades.
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